Терапевтический курс "Остановись и восстановись"

Старт 29.06.2023 г.

Терапевтичсекий курс "Остановись и восстановись" - это 5 недель, за которые ты научишься лучше себя понимать, научишься отслеживать симптомы эмоционального выгорания и работать с ними, поймешь, как эффективно обращаться со своим ресурсом и мотивировать себя.

Наш план:

1 неделя - разберем, что такое выгорание и чем оно отличается от лени и стресса; обсудим основные признаки эмоционального выгорания

2 неделя - разберем подробнее причины эмоционального выгорания и научимся анализировать себя в моменте, когда с ними сталкиваемся (перфекционизм и др.)

3 неделя - разберём общую схему выхода из эмоционального выгорания, а также поговорим про ваши потребности

4 неделя - обсудим, почему важно обращать внимание на свои чувства, а также разберём алгоритм проживания чувств

5 неделя - научимся понимать, куда утекает ваш ресурс, откуда его можно восполнять и как себя эффективно мотивировать