:no_upscale()/s2.siteapi.org/8f3526e328d54cd/img/1k6anippjmkkkcs0cks00o4sogwcos "Практикум \"Как справиться с тревогой?\"")
:format(webp):no_upscale()/s2.siteapi.org/8f3526e328d54cd/img/gfjc3f8rdhc080oocog0o808gc0gog "Практикум \"Как справиться с тревогой?\"")
:format(webp):no_upscale()/s2.siteapi.org/8f3526e328d54cd/img/qxlm13b1nmswo8w0kogso0gssccsgw "Практикум \"Как справиться с тревогой?\"")
:format(webp):no_upscale()/s2.siteapi.org/8f3526e328d54cd/img/mbegrlceoggck8ogs4gwgwcsk0044s "Практикум \"Как справиться с тревогой?\"")
Практикум "Как справиться с тревогой?" позволит вам понять природу вашей тревоги и её основные причины, разобраться в способах самопомощи. Я рассказываю про 3 шага, которые помогут наладить контакт с тревогой:
Шаг 1 - учимся помогать себе в моменте (вы сможете выбрать из 14 упражнений подходящие)
Шаг 2 - исследуем свою тревогу и налаживаем с ней контакт (вы узнаете, что может провоцировать возрастанание тревоги, основные признаки тревоги, какие виды тревожных расстройств бывают, как отличить тревогу от страха, стресса).
Шаг 3 - начинаем собирать больше информации про свою тревогу и развиваем осознанность (в практикуме рассказываю, с чего начать).
Практикум доступен бесплатно.