Еще одна из тех важных категорий, с которыми стоит разобраться. Вторичная выгода – это скрытый бонус, который получает человек от сложившейся ситуации, даже если со стороны она кажется крайне невыгодной и болезненной для него самого.
Вторичная выгода порождается реальным, но не признанным желанием человека. Может стоит подумать, а чего хочу именно я, какой жизни, откинув то, что одобрено совестью и навязанными идеалами. Если реальность вроде как не совпадает с твоими желаниями, может есть повод подумать о том, насколько корректны твои желания?
Примеры: человек болеет (обычно на детях это очевидно, но и со взрослыми также) и иногда сам не понимает, что одна из причин его болезни, что ему нравится, как меняется к нему отношение. Болезнь позволяет получать желаемое внимание и заботу, позволяет расслабиться и отдохнуть, а иногда и переложить какие-то обязанности на другого или снизить уровень требований к себе со стороны окружения, защитить от чего-либо (от перенапряжения, от усталости и пр.).
Внешние причины часто позволяют выгодно прикрывать нежелание преодолевать трудности и нести ответственность за свою жизнь, в том числе, за собственную пассивность в той или иной ситуации.
Если кажется, что вы чего-то очень хотите, но вам постоянно что-то мешает – это повод задуматься, почему и зачем вы находите то, что не позволяет вам менять сложившуюся ситуацию?
Если хочется разобраться, почему ходите по кругу, какой бы сферы это не касалось – ищите свою скрытую выгоду. Именно скрытая выгода удерживает человека в проблемном состоянии. И себе в её наличии порой очень сложно признаться.
Любую потребность можно удовлетворять и здоровым способом. Поймите себя, осознайте свои желания и найдите способ более здорового их удовлетворения.
Вторичная выгода есть не только у состояний, но и у эмоций. За обидой может скрываться желание навязать обидчику вину, получить дополнительную поддержку, за раздражением – желание установить своё авторитетное превосходство над объектом раздражения (часто поэтому родители испытывают раздражение к детям), жалость к себе может быть связана с желаем получить поддержку или получить за свои страдания «справедливую» награду.
Чтобы что-то изменить нужна мотивация, основанная на глубоком желании жить каким-то иным образом.
Признайте честно реальные преимущества своего положения, почему вам в нём удобно, что оно вам даёт. Речь тут будет идти о том, что вы не предполагали сознательно получать от данной ситуации. Выпишите 5-10 вариантов продолжения фразы «Какие плюсы я получая от…».
К примеру, отношения, в которых вам не комфортно, но вы продолжаете за них держатся, потому что в них она получает очень сильный эмоции, даже от которых не комфортно (нервная система не разделяет эмоции на хорошие и плохие), в них она может быть жертвой, в них можно не расти и этому будет оправдание и пр. Или вы специально провоцируете ссоры, ради ощущения правоты, либо подтверждения своей значимости, либо вам нужны яркие эмоции. Или не меняете работу, потому что страхуете себя от неудачи либо свою самооценку от краха.
А теперь главный вопросы: вы готовы отказаться от каждой из названных выгод? Каким иным способом вы можете получить такую же выгоду?
Какие плюсы вы получите, если измените ситуацию, и будете вести себя иначе? Действительно ли вы их хотите?
Есть правда и ситуации, в которых человеку нужна помощь, когда он не может самостоятельно справиться со своим грузом проблем, когда его воля подавлена или, когда он сильно напуган. Это уже немного про другое.